Белый кунжут, 100г

Белый кунжут – эти маленькие семечки настолько полезны, что смело можно отправить их в список тех продуктов, которые должны быть в нашем рационе каждый день. 

Одно из основных полезных свойств белого кунжута – это богатое содержание кальция. Растительный белок, а также жирные кислоты омега-6 и омега-9, содержащиеся в масле кунжута укрепляют иммунитет, улучшают работу половой, нервной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем.

В кунжуте также содержатся антиоксиданты — витамин Е и лигнаны, которые нормализуют липидный обмен в организме и замедляют старение. Также кунжут содержит магний, железо, цинк, медь, марганец, фосфор.

Добавляйте небольшое количество кунжута в салат или принимайте горстку в чайной ложке как бидобавку!